Lilla paketet ger utövaren möjlighet att utföra basövningarna som tränar större delen av kroppens muskulatur.

Lilla paketet består av nedanstående tre st träningsredskap med dubbla redskap med olika tunga stockpar, med övningar för främsta muskelgrupp/färdighet angivna.

1. Knäböj -ben och vader
   
2. Bänkpress -bröst, axlar och triceps främst, även några magövningar
   
3. Rodd (Marklyft) -rygg och biceps